Anonim
Cześć, jestem tu nowy i mam kilka pytań. Mój trening w domu wygląda tak :
1) dzień 1
- pompki klasyczne
-pomPki z szerokim rozstawieniem rąk
-ppompki z wąskim rozstawieniem rąk
-ppompki z nogami na krześle
-ppompki klasyczne na przyrządzie "ppush up bars"
-ppompki szerokie z push up bars
-ppompki wąskie z push up bars
-ppompki pionowe
-ppompki w podwórze tyleM
-ppompki na kolanach
- ABS 1
- bieganie na orbitreku
-i taka linka do ćwiczeń rąk i klatki od drążka (nie znam nazwy)
2) Dzień 2:
-podciąganie nachwytem
-ppodciąganie podchwytem
-nnożyce
-ABS 1
-ttrochę ćwiczen z butelkami 5l po wodzie wypełnione PiaskiEm
-bieganie na orbitreku
3) dzień 3
-prrzysiady zwykle
-przysiady bułgarskie
-wykroki boczne
-ppodnoszenie nogami plecaka z książkami
-pompkI na 1 nodze
- bieganie na orbitreku
-AABS 1
4) dzień 4 -oodpoczynek
5) dzień 1
itD
A moje pytanie brzmi, czy jest sens w ogóle coś takiego ćwiczyć? Czy równie dobrze mogę siedzieć godzinami przed komputerem i wyjdzie na to samo?
Dodam że zdrowo się odzywiam mam 16 lat 174 cm wzrostu i 67kg wagi, A tą pewnie według was "sśmieszna" rorozpiskaee zrobiłem sobie sam. Powtórzę pytanie : czy jest sens wykonywać coś takiego czy równie dobrze mogę nie robić nic i wyjdzie na to samo? I Czy jeśli kkalkulatory tkanki tłuszczowej pokazują mi około 9% tkanki mam szansę na kaloryfer? Podacie jakies filmy na yt z czym na spalanie tłuszczu? Proszę tylko o odpowiedzi na to ca nie jakieś odsylanie itd z góry dzięki
Zmieniony przez - laxigen w dniu 2015-03-02 19:20:52
1) dzień 1
- pompki klasyczne
-pomPki z szerokim rozstawieniem rąk
-ppompki z wąskim rozstawieniem rąk
-ppompki z nogami na krześle
-ppompki klasyczne na przyrządzie "ppush up bars"
-ppompki szerokie z push up bars
-ppompki wąskie z push up bars
-ppompki pionowe
-ppompki w podwórze tyleM
-ppompki na kolanach
- ABS 1
- bieganie na orbitreku
-i taka linka do ćwiczeń rąk i klatki od drążka (nie znam nazwy)
2) Dzień 2:
-podciąganie nachwytem
-ppodciąganie podchwytem
-nnożyce
-ABS 1
-ttrochę ćwiczen z butelkami 5l po wodzie wypełnione PiaskiEm
-bieganie na orbitreku
3) dzień 3
-prrzysiady zwykle
-przysiady bułgarskie
-wykroki boczne
-ppodnoszenie nogami plecaka z książkami
-pompkI na 1 nodze
- bieganie na orbitreku
-AABS 1
4) dzień 4 -oodpoczynek
5) dzień 1
itD
A moje pytanie brzmi, czy jest sens w ogóle coś takiego ćwiczyć? Czy równie dobrze mogę siedzieć godzinami przed komputerem i wyjdzie na to samo?
Dodam że zdrowo się odzywiam mam 16 lat 174 cm wzrostu i 67kg wagi, A tą pewnie według was "sśmieszna" rorozpiskaee zrobiłem sobie sam. Powtórzę pytanie : czy jest sens wykonywać coś takiego czy równie dobrze mogę nie robić nic i wyjdzie na to samo? I Czy jeśli kkalkulatory tkanki tłuszczowej pokazują mi około 9% tkanki mam szansę na kaloryfer? Podacie jakies filmy na yt z czym na spalanie tłuszczu? Proszę tylko o odpowiedzi na to ca nie jakieś odsylanie itd z góry dzięki
Zmieniony przez - laxigen w dniu 2015-03-02 19:20:52
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
