Wybór suplementów

Witam wszystkich! Jestem tu nowy i chciałbym abyście pomogli mi wybrać odpowiednie odżywki. Nie trenuje typowo na siłowni, uprawiam ćwiczenia wytrzymałościowe, workout, bieganie. Ćwiczę już jakieś 3 miesiące bez wspomagaczy jednak potrzebowałbym czegoś do regeneracji i polepszenia wyników. W planach mam też zacząć treningi siłowe. Kolega doradził mi BCAA + Kreatyne do tego. Znalazłem BCAA z Activlaba i kreatynę Powder w zestawie za 80zł. Według Was to dobre rozwiązanie na start? Dodam, że waże niecałe 90kg i mam 186cm wzrostu. Nie trzymam się przepisowo jakiejś wyznaczonej diety nie mniej jednak staram się jeść w odpowiedni sposób. Pozdrawiam

Ok. Ewentualnie beta alanina na polepszenie wytrzymałości. Dawkowanie w/w zestawu standardowe.

Jak wyzej bete dorzuc kreta cm3 i bcaa powinno byc ok na poczatek

radzia001

Jak wyzej bete dorzuc kreta cm3 i bcaa powinno byc ok na poczatek

Czyli chodzi Ci o to żeby wszystkie 3 na raz aplikowac? Nie lepiej monohydrat na start? Nigdy nie brałem jeszcze supli więc się pytam a zależy mi też na kasie. CM3 jest droższa niż zwykła i czy oplaca sie na start w ogóle?

Jeśli nie masz kasy za dużo brałbym kreatyna mono + BA.

W sumie wypłata za 2 dni najwyżej zrezygnuje z czegoś innego :P Te CM3 mógłbym jednak wziąć, opakowanie jest 2 razy droższe ale prawie nie 2 miesiące więc na to samo wychodzi. Activlab'a ogólnie opłaca się brać? jak nie to z czego BCAA lub/i BA?

Obczaj BCAA z HiTeca a BA np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 

Jest ok, na przyszłość nie wklejaj linków od konkurencji

Okej :D Przepraszam i dziękuję :)

Właściwie jeszcze jedna rzecz: Czy wymienione suple obciążają w jakiś sposób nadmiernie wątrobę lub nerki?