Ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i oczywiście chcę utyć.
Mam 1,78 cm 72kg wagi 17lat.
Załączam 2 zdjęcia z programu MagDiet to zapotrzebowanie co mi obliczyło i to co ogólnie tak jem. (Na dietę taka prawdziwa nie mam naprawdę czasu nie jest to spowodowane lenistwem). Chciałbym abyście ocenili czy na tym co tam jest utyje czy coś zmniejszyć/zwiększyć wydaje mi się że węgli trochę za dużo (o ile ten kalkulator dobrze to wyliczył) również jest tam odżywka Mass Activator którą kupuje. i zamierzam ja brać w dni treningowe 2 porcje a w dni nietreningowe 1 porcje. i no ogólnie waszą opinie na ten temat lub krytykę.