Przytyć czy schudnąć?

Mam 15 lat 175 cm i waże 58 kg
Waga jest mała ale kiedyś byłem gruby a teraz już schudłem. Wydaje mi się ze jeszcze mam tłuszcz na brzuchu. Ocencie co mam zrobić. Przytyć czy schudnąć? :) Pozdrawiam

Dodam że ćwiczę codziennie

Jak byście mi napisali o której godzine mniej więcej posiłki jeść

Odp pls

Masuj

A mi się wydaje że trochę tłuszczyku na brzuchu mam. To i tak masować. ?

Najpierw masu+brzuch co drugi dzień.później będziesz rzezbil ,zdazysz do lata;]

Dziękuję Bardzo ;)

Zacząć ćwiczyć porządnie i odżywiać się zdrowo a nie myśleć czy masa czy rzeźba.
Pozdrawiam

Jest wiele sposobow na sprawdzenie zapotrzebowania by utrzymac wage, wiec jak juz to obliczysz (np. na potreningu) dodaj do tego ze 100kcal i patrz jak wyglada progres- zwlaszcza ten w lustrze, jesli bedziesz tyl to trzymaj kcal a jak juz nadejdzie stagnacja to dodaj kolejne kcal byle powoli bo jesli masz tendencje do tycia to lepiej to robic powoli a z glowa.