Pierwszy raz na siłowni

Witam, mam 16 lat, 180 cm wzrostu i zaledwie 62 kg. Właśnie wykupiłem sobie karnet miesięczny na siłownie, jest to dla mnie całkowita nowość dlatego też urodziły się moje pytania: Od czego najlepiej zacząć? czego unikać? i jak dobrać sobie dietę? ostatnie pytanie zadaje ponieważ wiele czytałem że powinienem jeść wszelkiego rodzaju białka, jednak chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej.

pomyłka w wadze. Waga 62 kg

Poruszyles bardzo obszerne tematy...
Krotko mowiacto tak:
- Trening- w tym dziale jest artykul w tematach podwieszonych, gdzie masz rozpisane plany treningowe na pierwszy rok treningow (rewelacyjne rozwiazanie)
- Dieta- ciezko bedzie wprowadzic diete z dnia na dzien. Dzial odzywianie i musisz czytac artykuly by wiedziec co do czego itd.. Jak to napisales "jedzenie wszelkiego rodzaju bialek" to nie jest klucz do sukcesu, bo poza bialkiem wazne sa rowniez weglowodany, tluszcze, witainy i mineraly, oraz zrodla skad pochodza...

i mam jeszcze jedno pytanie. Czy z tak, jakby nie patrzec, marnym ciałem powinienem iść na siłownie?

Pytanie jest pozbawione logiki. Dlaczego?
Ponieważ jeżeli zamierzasz iść w kontekście rozwinięcia masy mięśniowej musisz zacząć ćwiczyć.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-27 10:31:21

Być może jest jej pozbawione jednak jest wiele ludzi którzy uważają, że z moją "masą" nie powinienem na nią iść. Próbuję pozbyć się wszelkich wątpliwośći :P

Dopóki będziesz robił w życiu rzeczy wbrew sobie nigdy nie będziesz spełniony.
Zacznij działać zgodnie ze sobą, a w końcu staniesz się sobą i będziesz robił rzeczy które chcesz.

Piękne słowa Panie dudee