dieta na redukcji

Cześć :D
Mam parę pytań...
Czy takie coś ma sens na redukcji ?
kcal gramy
Węglowodany (55%) 1132.56 283.14
Białka (15%) 308.88 77.22
Tłuszcze (30%) 617.76 68.63

Gdzie mogę zobaczyć ile procent zapotrzebowania b/t/w dostarczy mi dany posiłek ?
czy jeśli w danym dniu zjem 1500 kcal (mam jeść 2000) mogę uzupełnić resztę orzechami ?

jeśli w danym dniu nie zjesz odpowiednio do bilansu, to uzupelnij tym makro, które nie zostały wykorzystane, a nie tylko orzechami bo może się okazac ze pule tł już odpowiednią zjadles. możesz przyjąć na start takie rozlozenie BTW i w razie czego zmieniac

"w razie czego" czym jest to "czego" ?

Na czym polega rzeźba ?
Czym się różni od redukcji ?
Jak trzeba jeść by można było rzeźbić ?

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam