Xavier89
Hej,
Jestem na diecie redukcyjnej 2340 kcal od poniedziałku, wcześniej przez okres 2 tyg przygotowywałem się do diety . Ważę 83 kg przy wzroście 182. Ćwiczę treningiem siłowym(split 2Xpartia) 4 razy w tygodniu, wcześniej przez 6 miesięcy ćwiczyłem różne kombinacje FBW.
Od poniedziałku włączyłem wraz z dietą suplementację w postaci kreatyny mono, bcaa activlab xtra(proszek), carbo.
Kreatyne(5g) i bcaa(10g) biorę na ok. 30 min przed treningiem. Po treningu od razu wypijam carbo (ok.50 g), kreatyna (5 g) i bcaa (10 g).
Trening siłowy kończę przeważnie ok. 17-18.
3 razy w tyg robię jeszcze aeroby po 22, przez ok. 30-35 min.
I mam pytanie czy jeżeli brałem po treningu siłowym już bcaa, to czy po wieczornych aerobach muszę jeszcze raz ?
Jestem na diecie redukcyjnej 2340 kcal od poniedziałku, wcześniej przez okres 2 tyg przygotowywałem się do diety . Ważę 83 kg przy wzroście 182. Ćwiczę treningiem siłowym(split 2Xpartia) 4 razy w tygodniu, wcześniej przez 6 miesięcy ćwiczyłem różne kombinacje FBW.
Od poniedziałku włączyłem wraz z dietą suplementację w postaci kreatyny mono, bcaa activlab xtra(proszek), carbo.
Kreatyne(5g) i bcaa(10g) biorę na ok. 30 min przed treningiem. Po treningu od razu wypijam carbo (ok.50 g), kreatyna (5 g) i bcaa (10 g).
Trening siłowy kończę przeważnie ok. 17-18.
3 razy w tyg robię jeszcze aeroby po 22, przez ok. 30-35 min.
I mam pytanie czy jeżeli brałem po treningu siłowym już bcaa, to czy po wieczornych aerobach muszę jeszcze raz ?
TWOJTWOR.PL zaprasza do dodawania swoich tekstów i przeglądania prac innych użytkowników na naszą stronę http://twojtwor.pl/index.php
Krzysztof Piekarz
popuri
adamkasak12345
