Oceńcie dzisiejszy Dzień

Witam, oceńcie dzisiejszą dietę, cel mała redukcja, czy może to wyglądać w taki sposób, oczywiście składniki będą się zmieniać ale ogólne zapotrzebowanie i makro składniki na podobnym poziomie. Wiem pytałem już ale cały czas się uczę.

od rana wino ładujesz?

dla lepszego trawienia :D

O Qrwa dopiero teraz zobaczyłem, ale winko też lobię. TU daje poprawione.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

I jak wypowie się ktoś na temat poprawionej diety????

wygląda poprawnie, jednak napisz jak chcesz to urozmaicać, by rozpatrywać to pod szerszym kątem. Pestki dyni ogranicz, na oliwki tez uważaj - mają jednak sporą dawkę sodu innych warzyw przydałoby się z 3x tyle i sok ich nie zastąpi.

OK dzięki za podpowiedź, postaram się warzyw więcej wrzucić. Dietę bedę urozmaicał w sposób zamiany np rodzaju mięsa na schab, szynkę, indyka, no i jakieś ryby. A węglowodany będą z ryżu basmatii, ryżu brązowego, makarony pełne ziarno, no i czasami ziemniaki, i jeszcze kilka inych potraw, ale wszystko w ramach zapotrzebowania. Co do śniadań to na tygodniu będą podobne do siebie bo wstaje przeważnie o 5 albo 7. dziś ide do pracy na 14 i mam dzień bez treningu więc rano był omlet.

Później wrzucę dietę z dzisiejszego dnia, bo nie wiem czy nie przesadziłem z ilością tłuszczy w jednym posiłku, ale wole żeby ktoś kto się zna to ocenił. Jeszce raz dzięki.

Wrzucam dietę z dzisiejszego dnia oceńcie!!!. Nie wiem czy nie ma za dużo tłuszczy w pierwszym posiłku ale ogólny bilans się zgadza. Napiszcie co zmienić na co zwrócić uwagę.

Witam dziś tak to wygląda, jeśli możecie oceńcie czy ma to mniej więcej tak wyglądać, i jeszcze zobaczcie wczorajszy dzień co z tym śniadaniem czy nie za dużo tłuszczy w jednym posiłku.