NiMrOdEL
Bydgoszcz 
Berlin ist mehr ein Weltteil als eine Stadt
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1164
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3323
...
Napisał(a)
pawelek770
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
a byl ktos na treningu z oyama??
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
qbiec
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1509
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12619
hehe, n ona kilku tam bylem
jesli pytasz czy warto to moim zdaniam tak
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
pozdrawiam
jesli pytasz czy warto to moim zdaniam tak
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
pozdrawiam
--> SFD FIGHT CLUB <--
0111010001101000011010010110111001101011
The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
ja tez bylem.raczej chcialem zapytac czy sie podobalo.jak dla mnie wypas.ale mysle ze za drugim razem by nie bylo takich wrazen(mowisz ze byles na kilku)
.jak dla mnie wypas.ale mysle ze za drugim razem by nie bylo takich wrazen(mowisz ze byles na kilku)najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1509
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12619
to byla aronia cwiczylem ok. 2 lat
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
pozdrawiam
cwiczylem ok. 2 lat
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
pozdrawiam
--> SFD FIGHT CLUB <--
0111010001101000011010010110111001101011
The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pawełek jesli chodzi o twoja kondycje to 10 minut biegania na rozgrzewke to za mało na treningu biegamy około 20 minut przy czym cała rozgrzewka trwa około 45 minut, uważam że najlepsze na poprawienie kondcji: bieganie , skakanka, i trening wytrzymałościowy, można tez i to chyba jedno z najlepszych ćwiczeń walczyc z partnerem w ten sposób że ty go tylko nawalasz przez np 1 minute bądź 1,5, on się tylko broni od czasu do czasu wyprowadzając jakieś uderzenie np gdy sie zbytnio odsłonisz oczywiście bijemy wszystko pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
45 min rozgrzewka!!??to ile u was trwa jeden trening??u mnie trening trwa 1 godzine 15 min ale jest intensywny.chodze 4 razy w tygodniu(moge chodzic nawet 15 lub wiecej) a ty??
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1164
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3323
U mnie zwykle też tyle trwa rozgrzewka. Ale są to kondycyjne, rozciągające i siłowe. Trening trwa 1,5 godziny. Jakieś 40 minut mamy po tym techniki. Biegamy jakieś 10 minut na początku. Czasem kończy się po 20 minutach a potem do końca walimy techniki. A 10 minut rozgrzewki to dla mnie za mało. Po takim czasie np. źle mi się rozciąga.
Berlin ist mehr ein Weltteil als eine Stadt
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
mowilem ze 10 min biegu.rozgrzewka to 15-20 min.a teraz jest moze nawet wiecej biegania(ale biegajac robimy rozne rzeczy np skaczemy jak gosc podaje tempo albo robimy bieg z unoszeniem kolan itp)
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1164
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3323
Nioo, dokładnie! Bieganie urozmaicone, podstawa. Ale jak prowadzącemu coś odbiło to mieliśmy dodatkowy np trening gdzie było dokładnie godzina biegania non stop, bez urozmaiceń, po prostu bieg. Iiiihaaa!
Berlin ist mehr ein Weltteil als eine Stadt
