2. WAGA: 95
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 43cm
-klatka: 110cm
-udo: 66cm
-talia: 86cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 30mg meta, 1-10 100eod prop+ 5-11 30mg wino,
1-12enan e4d 250mg 1-10 deca e6d 250mg 7-14 wino 40mg
8. TRENING:
5x w tyg
klatka+brzuch,plecy+lydki, bic+tric+brzuch, barki+lydki, nogi+brzuch, rower 3-4x w tyg 45min intensywnie.
9. CEL CYKLU:
sucha masa mięśniowa.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
1-12enan e4d 250mg 1-10 deca e6d 250mg 7-14 wino 40mg skonczony koniec listopada.
11. POZIOM BF%: 12-13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudniecia.
13. STAN ZDROWIA: wyśmienity :)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak! Wszystko gra.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg:
-przysiad: 160
Witam w Marcu chcialbym zaczac kolejny cykl. Prosilbym o ew poprawki lub propozycje innych cykli celem jest redukcja bf i sila.
1-10 prop 150mg eod
1-9 npp 100mg eod
5-12 wino 40mg
dzieki.