piotras19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

11165

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Kaczmarczyk

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2023 (21:58)

Data rejestracji 28.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Clenbuterol a antybiotyk na 3 dni?	3	2020-01-01 00:02
Doping	Badania po odbloku	6	2018-12-07 17:57
Doping	Odczytanie badan	2	2016-11-24 14:59
Doping	Analiza wynikow po cyklu SSA	8	2016-10-08 10:40
Doping	Sarmy podczas PCT	8	2016-07-12 15:04
Po siłowni, o siłowni	Reklamy suplementów w TV ??? witam chcialem sie zapytac dlaczego w tv nie ma reklam odżywek w czy dlatego ze firmy nie maja na to tyle pieniedzy czy tez zwiazane jest to z tym ze odzywki nie sa do konca zdrowe no sam nie wiem...	15	2005-02-25 14:55
Doping	kolejny cykl	23	2015-09-10 11:05
Doping	Pomoc w ulozeniu cyklu	11	2015-02-17 14:59
Doping	3 cykl pomoc	5	2014-06-30 17:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyn witam posiadam następujące suple i chciałbym rozłożyć je na dwa równe cykle po 50dni (taki okres najbardziej mi pasuje) i chciałbym zasięgnąć waszej rady jak najlepiej je połączyć. oczywiście mogę coś dokupić jeśli zajdzie taka potrzeba (cena nie	3	2012-06-10 11:57
Polacy za granicą	Jaki jabłczan w UK witam jestem po 2 cyklach kreatyny... robię teraz sobie kilku tygodniową przerwę i chcę zaplanować kolejny cykl ale nie chciałbym już bawić się kretką a spróbować jakiś środek podobny do cell pumpa który dostane w uk macie panowie jakieś propozycje?	8	2009-05-13 16:25
Odżywki i suplementy	Powrót na siłownie - zestaw odżywek witam wróciłem na siłownię po rocznej przerwie... mija właśnie 4 miesiąc ćwiczeń(fbw) i zamierzam zakupić jakieś odżywki... dietę trzymam i zamierzam przestawić się na trening dzielony. zależy mi na masie a i siła jak ruszy to też się nie obrażę	3	2008-12-29 14:26
Polacy za granicą	Jakie batony??? witam chciałbym zabierać do pracy jakieś batony jako uzupelnienie diety możecie polecić coś dobrego i w miare taniego w uk? póki co interesująco te wyglądają co myślicie?	5	2008-11-28 17:28
Odżywki i suplementy	xp i cp + glukoza? witam chcialem sie zapytac czy na cyklu xp + cp brac do ktoregos suplementu glukoze w celu lepszego wchlaniania? jesli tak to do ktorego i jaka ilosc? dzieki	10	2006-03-01 12:12
Trening dla zaawansowanych	Moje HST: witam za 2 dni zaczynam trening hst mogłby ktos mi sprawdzic moj plan i napisac ewentualnie poprawki do niego?chcem cwiczyc co 2 dzien wg tego planu a w dni wolne trening brzucha, nie robie martwego ciagu poniewaz boje sie o plecy... i myslalem nad	0	2006-02-27 21:24
Odżywki i suplementy	X-Pand + ...? :/ witam za jakis tydzien zaczynam cykl na mase. zakupilem juz 5kg białka ostrowii do tego teraz zamawiam gainera treca 4,8kg, x-panda i chcialem cell pumpa ale dostalem wlasnie maila od sonbatego ze nie ma juz w sprzedazy cp <img	2	2006-01-05 14:37
Zdrowie i Uroda	Kontuzja barku :( witam cwiczylem ponad 2 lata i w czerwcu musialem zrobic sobie przerwe poniewaz wyjechalem za granice do pracy... jakies 2 tyg temu poszedlem 1 raz od tego czasu na silke... nie za dobrze sie rozgrzalem pozozylem sie do wyciskania i buum :( gdy juz	0	2005-11-29 12:36
Trening dla zaawansowanych	Sprawdzcie moj HST nogi: -prostowanie nóg w siadzie x1 -przysiady ze sztangą na barkach x1 -uginanie nóg w leżeniu x1 -wspięcia na palce w staniu x1 klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-	6	2005-02-12 14:35
Odżywki i suplementy	Rozpiska zestawu na mase prosze kogos kto sie dobrze zna na rzeczy o rozpisanie mi takich produktów : cell pump 450g,creatine microform 250 kaps. ,monster mass 5kg, bialko sp80 olimp. gainer i białko to wiem jak brac ale najbardziej interesuje mnie jak cell pump+kretka w	5	2005-02-10 17:41
Trening dla zaawansowanych	Sprawdzcie moj trening.... poniedziałek: klatka+tric -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12 10 8 6 -wyciskanie na ławce skośnej:4x 12,10,8,6 -rozpiętki na ławce poziomej 3x 10 -wyciskanie jednorącz sztangielki w podporze do tylu 4x 10 -francuskie wyciskanie	3	2004-10-31 12:45
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe po odżywkach witam jestem po cyklu i mam pytanie.bralem bialko extensora wpc 80 gainera xxl i kretke treca... dwa razy w ciagu miesiaca mialem bardzo mocne bole zoladka... pierwszy raz po wypiciu gainera przed kolacja a drugi raz w nocy sie przebudzilem i bardzo	19	2004-10-13 12:41
ATLETA	Sonbaty co jest z toba!!!??? no witam mam pytanie do sonego co sie z toba dzieje wyslalem juz niedawno 4 czy 5 maila ale ty nie odpisujesz!	9	2004-10-08 17:57
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy po cyklu kreatynowym ? witam wlasnie skonczylem cykl 5tyg bralem kretke treca 280g+dekstroza gainer 3kg xxl i bialko 1kg extensora wpc... przyszlo mi 7kg masy... teraz zastanawiam sie nad kupnem znow białka extensora wpc i	8	2004-10-09 20:56
Odżywki i suplementy	Za malo kreatyny? witam dzis zrobilem male zakupy kupilem gainera treca xxl 3kg białko extensora wpc 80 i kreatyne treca 280g+500g dekstrozy... kurde wrocilem na chate i sie tak zastanawiam czy nie za malo tej kretki na cykl jak myslicie dokupic jeszcze 125 g tej	13	2004-08-23 18:47
Odżywki i suplementy	Gainer +..... (na mase) witam jakis czas temu kupilem 3kg gainera treca... mam ulozona diete i biorac 100g dziennie uzupelnie juz ja....a pytanie mam takie chcem do tego dolozyc jakas dobra kreatyne... troche juz sie naczytalem	12	2004-06-20 18:46
Odżywki i suplementy	Niemcy-Odżywki, jakie? witam za miecha jade do niemiec... znacie moze dokladne nazwy odzywek jakie moglbym tam zakupic po dobrej cenie (taniej niz w polsce)	7	2004-06-09 12:12
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Natural Sterol Complex? witam chcialem sie zapytac o ten srodek co wpisalem w temacie... moze ktos z was bral i wie cos wiecej o nim niz ja ?? ponizszy tekst wzielem z neta	1	2004-05-20 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-05-31 15:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-13 21:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-13 20:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-28 11:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-20 11:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-20 11:02
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-03-25 12:32
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-03-25 12:17
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-03-25 09:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-03-25 01:06
Doping	Badania po odbloku	2018-12-07 20:49
Doping	Badania po odbloku	2018-12-07 19:40
Doping	Badania po odbloku	2018-12-07 18:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-07-03 16:11
Doping	Odczytanie badan	2016-11-24 17:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-26 16:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-26 15:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-26 15:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-26 15:01
Doping	Analiza wynikow po cyklu SSA	2016-10-08 11:14
Doping	Analiza wynikow po cyklu SSA	2016-10-08 11:12
Doping	Analiza wynikow po cyklu SSA	2016-10-08 11:00
Doping	Sarmy podczas PCT	2016-07-12 15:56
Doping	Sarmy podczas PCT	2016-07-12 15:35
Doping	Sarmy podczas PCT	2016-07-12 15:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-15 21:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-15 14:15
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-11-10 15:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-10 14:55
Doping	kolejny cykl	2015-11-08 01:06