Redukcja ocena diety

Witam proszę o ocenę mojej diety na redukcje , Z góry dzięki za odpowiedź ;)

Wiek:17
Waga:90 zbijamy do 75 ;)
Wzrost:188




Zmieniony przez - RambosPL w dniu 2015-02-14 14:38:02

jak wygląda aktywność i plan na urozmaicenie? Ile jadłeś do tej pory i jakie był tego efekty?

Aktywność aktualna ćwiczę planem Pussh&Pull (4 razy w tygodniu ) ale planuje robić teraz od nowego tygodnia FBW(WT CZW SOB ) i żeby to urozmaicić dokładam aktywność sporty walki (Pon ŚR PT ) + Interwał 2 razy w tygodniu po treningu i z czasem jak nie będzie szła waga no to będę dorzucał .
Micha do tej pory wyglądała tak :

3300kcal
B:190
WW:420
T:70

Efekty hmm trudno mi powiedzieć ale jakieś zadowalające nie są niestety .

Oceni ktoś może jeszcze ?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam