problemy ze sniadaniem

Witam. Mam 19 lat 190 cm wzrostu i 67 kg. Tak wiem ze szkielet ze mnie dlatego od jakiegoś czasu zwiekszylem ilość spożywanych posiłków. Nie trzymam scislej diety ale staram sie odżywiać zdrowo zgodnie z zasadami wyczytanymi na forum. Jednak jest pewien problem ze sniadaniem. A mianowicie nie jestem w stanie go zjeść bo nawet najmniejsza ilość jedzenia zjedzona przed ok godziną 8.00 skutkuje strasznym bolem brzucha. Ból ustepuje dopiero i od razu po wyproznieniu. Zawsze jest to wtedy biegunka. Nie mam gazow. A co najlepsze jak zjem pierwszy posiłek w okolicach 9.00 to nie ma zadnych problemów. Dodam ze np po zjedzeniu czekolady wypiciu mleka lub gainera na calej twarzy pojawiają sie syfy. Ponaddto mam taką chorobę jak pokrzywka nieokreślona. Jej ojawem jest potworny świąd na skórze ktora po podrapaniu puchnie i robi sie strasznie czwrwona. To tyle . Proszę o rady jak sie uporac z tym problemem i co moze byc przyczyną tego bólu brzucha.

Pozdrawiam serdecznie

jak wolisz jeść od 9, to jedz od 9, nie ma obowiązku jedzenia od razu po przebudzeniu.

No w sumie mozna ale przed szkołą pasowalo by coś zjeść a ponadto bylby jeden posiłek ekstra

Nie ważne ile posiłków , ważne by całodzienny bilans Ci się zgadzał. Jedz jak Ci wygodnie by posiłki sprawiały Ci przyjemność z jedzenia a nie kare że musisz je jeść. Pozdrawiam

Dzięki za pomoc ;)