Pytanie od świeżaka.... :)

Witam :) Mam małe pytanko ,ponieważ chciałbym zjechać trochę z otyłością ,która przybrałem w dość szybkim czasie po wcześniejszym schudnięciu i chciałbym dowiedzieć się co będzie lepsze w mojej sytuacji.. ? Bieganie czy Siłowania ?
Mam ok.160cm wzrostu
Waga:87kg
A procent tłuszczu to 25%
Prosiłbym o pomocne rady :) I nie tylko w sprawie mojego pytania a ogólnej jak mogę schudnąć ?

chyba jak zaczniesz sie zdrowo odzywiac to powinno iść w dół później siłownia i ewentualnie bieganie po pewnym czasie. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj o dietach zapotrzebowaniu itp pozdro

Dieta, siłownia, bieganie. :) Połącz wszystko i będzie elegnacko.
Na początku nie szarżuj, Ułóż sobie diete (nie obcinaj dużo kalorii), ćwicz na siłowni 2/3 razy w tygodniu i możesz dorzucić 1/2 osobne treningi biegowe. Na początku aeroby, a potem interwały.

Dziękuję za rady :) z pewnością z nich skorzystam.