Najlepszy blokier apetytu opinie

Nie tarczyca u mnie w porządku :)

Jadłospis:
Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek/ kanapka/ chleba razowego/ warzywo
Śniadanie II jogurt naturalny 150g/ 4 łyżki/ otrębów banan
Obiad: kurczak gotowany/ kasza np. kuskus/ sałatka
Podwieczorek: pół puszki tuńczyka w sosie własnym z serem białym 0% tłuszczu
Kolacja: sałatka grecka

To przykładowy i non stop bym coś jeszcze zjadła dlatego tak pytam o ten blokier :P a na diecie jestem 2 tyg + oczywiście ćwiczenia

Zmieniony przez - justi90x w dniu 2015-02-12 18:17:18

Wrzuć w dziennik, albo w dowolny kalkulator kalorii, żeby określić ilość kcal, jaką zjadasz. Jak dla mnie, to mało żarcia. Gdzie źródła tłuszczy? Ile masz wzrostu i ile ważysz?

Wejdź w swój profil, wypełnij dziennik żywieniowy i potem wklej go tutaj, bo inaczej nikt ci nie pomoże. Z tego co tu wkleiłaś nic nie wynika, ile tego kurczaka zjadłas na obiad? Całego? Kaszy woreczek czy 2 łyżki? Ile białka, tłuszczu, węgli? Nikt tego za ciebie nie policzy.
Na oko to wygląda jak pół jadłospisu a nie jadłospis ale jak wypełnisz dziennik to będzie lepiej widać.

Czekaj, ale ty ważysz 59 kg przy 177?


Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-02-12 18:44:21

O "blokIery", to ty nie pytaj, ty jestes po prostu glodna!

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-12 19:22:22