Poranny trening

Witam
Chce sie zapytac czy rannne trenowanie jest dobre , a mianowicie czy 30min bieganie o 7 , następnie rozciąganie się , później pójście na siłownie w piwnicy i wykonywamie ćwiczen na biceps , klate i brzuch czy jest to dobry sposób na powiekszenie masy mięśniowej ?

Nie, nie jest. Ćwicz całe ciało jeśli chcesz mieć jakieś efekty.

A poranne bieganie i odrazu po tym ćwiczenia na całe ciało (odrazu na wszystkie części) przynioslo by rezultat?

Mięśnie nie rosną od biegania.

Dziękuje , pozdrawiam