Redukcja low carb

Witam,
chciałbym prosić Was o sprawdzenie mojej diety low carb - od marca chcę przejść na redukcję, aktualnie jestem na 3000 kalorii. Do tego chyba nie potrzebuję izolatu białka po treningu bo dostarczam wszystko w diecie, prawda? Czy może lepiej dać te 30g w dni treningowe po cardio ? Planuję zrzucać około 0,5kg na tydzień i obcinać kalorie z węgli ( tak do 100) i ew. w końcowym etapie z tłuszczy.

Jaka waga ciała?

Aktualnie 85,5kg przy poziomie tłuszczu około 24%.

Dieta do poprawy orzeszki ziemne wyrzuć z diety , posiłek V ???
Jeśli LC to na grom Ci filet z kurczaka lepiej dać udka , pozmieniaj jadłospis dodaj tłustych ryb anie odpadki jakim jest tuńczyk z puszki.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Co do udek, nie zdzierżę tej skóry :) Nie mogę się przemóc by ją jeść. Orzeszki są niesolone, także powinny być ok :) Możesz mnie oświecić czemu miałbym je wyrzucić? A samego tuńczyka rzeczywiście lepiej zastąpię makrelą.

Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-02-10 21:05:05

Kto Ci każe jeść skórki , możesz podroby wrzucać a co orzeszków ziemnych poczytaj poedukuj się i zmień jadłospis http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe 

Coś takiego będzie ok ?




Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-02-11 16:07:37