Dieta na mase bez silowni

Witam. Z racji tego ze przez najblizszych przynajmniej kilka miesiecy nie bede w stanie wykonywac zadnych cwiczen silowych i wiekszosc czasu bede spedzal w domu postanowilem wkoncu przytyc. Tak jak pisalem wczesniej silownia jak i trening domowy odpada. Nie wiem czy w takim wypadku dieta moze sie roznic od typowej masowki czy rowniez powinna sie skladac z podobnych produktow ? Masy miesniowej bez cwiczen i tak nie nabiore wiec zastanawiam sie czy musza to byc typowe zdrowe produkty jak przy robieniu masy w polaczeniu z silownia.
Waze 50 kg wzrost 170 cm i mam 20 lat.

produkty dobre tylko wiecej tego, i zamien platki nestle na owsianke i nie 30g tylko wrzuc conajmniej 60g, w 4 posilku zjedz cos wiecej bo kiszka to jest a nie posilek, wrzucaj jablko/banan miedzy posilkami i warzywa do ryzu z kurczkamiem

Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2015-02-09 14:28:05

Oczywiscie do ryzu z kurczakiem beda jakies warzywa zeby lepiej wchodzilo. Wiem ze jeden posilek o ktorym wspomniales kuleje dlatego oprocz tego co jest na rozpisce zjem jeszcze poprostu to co bedzie pod reka bo na moment ukladania tej diety nie mialem pomyslu co wstawic.
Dodam jeszcze ze zapotrzebowanie jest jak najbardziej spelnione nawet z tym kulejacym posilkiem.

Zmieniony przez - Forumowy w dniu 2015-02-09 15:28:10

Taka dobra ta dieta ze nikt nie ma nic do dodania ?