wklejajcie diety, na masie, na redukcji,
i jakieś info o sobie
MASA!!
INFO
Wiek: 21
Waga: 90
Wzrost: 185
Obwód ramienia: 41
Obwód klatki: 115
Obwód uda: 65
Obwód talii: 78
Staż na siłowni: 3
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): ~4000kcal
Cel cyklu: masa
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 11
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto przewaga
Stan zdrowia: bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 120,130,140