Aeroby

Chciałabym się dowiedzieć czy trening aerobowy wykonywany na mini steperze 45min. rano i 45min. wieczorem jest efektywny (chodzi o spalanie tłuszczyku)??

Pozdr. angienx

Flying @ngels ~i^^i~^i^~i~

Jest, ale zdecydowanie lepiej wykonywać go raz dłużej niż dwa razy dziennie krócej.

Poza tym warto sprawdzić jakie tętno jesteś w stanie uzyskać na takim steperze - powinno ono być w przedziale 60-70% Twojego tętna maksymalnego.

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-01-18 19:15:35

Tak właśnie staram się robić(tentno).
Słyszałam, że nie powinnam wykonywać pełnych stepów, tylko takie krótkie szybkie.
Co do jedenego długiego treningu to nie mam na to tyle czasu.(czytałam,że najlepsze są poranne aeroby). Ja mam czas najwyżej na 45minut.Ale w weekendy postaram się zrobić jeden długi trening.
Dziękuję za szybką odpowiedź.
Soguś poleciał.
pozdrawiam angienx

Flying @ngels ~i^^i~^i^~i~