Pomoc

Witam
Piszę tegp posta ponieważ potrzebuje pomocy of bardziej zaawansowanych użytkowników itp.
Podam informacje o mnie i pytania poniżej:
-waga : 72
-wiek : 13
-wzrost : 175
-doświadczenie w tych sprawach : brak
Moje pytania są następujące:
-ile powinienem ważyć?
-ile powinienem ważyć aby zrobić ładny sześciopak?
-jak zrzucić większość tłuszczu z brzuchu i ud?
( ale brzuch ważniejszy)
-jak zrobić taki sześciopak?
-czy mógłby ktoś ułożyć lub znaleźć dietę dla mnie?
Narazie to tyle pytań jak coś się jeszcze dowiem to napiszę.
Jeżeli brakuje lub chcecie coś się jeszcze dowiedzieć to piszcie.

Niestety nie ma odpowiedzi na Twoje pytania - jednoznacznych. Wszystko jest kwestia indywidualna.

Dla Ciebie jak na razie to polecam trening z obciazeniem wlasnego ciala + jakies sztuki walki pod okiem trenera.

Za mlody jestes - nie zaprzataj sobie głowy sześciopakiem w wieku 13 lat...