Tanie białko

Nie wiem o znaczy skrót WK - ale nie brzmi on zachęcająco.

Rejkoks16

Mi wyszło moje zapotrzebowanie białka na kalkulatorze BMR około 120g...

Wyliczyłeś sobie 120g białka a 90g dostarczałeś proszku? Jesz coś w ogóle poza odżywkami? Problemem nie jest cena białka tylko to że nie wiesz jak go używać... przy twojej wadze podanej w profilu zależnie w zasadzie od celu ale powinieneś zbilansować dietę na 2g białka na kilogram masy ciała czyli ok 160g dziennie z czego minimum 120 dostarczyć z pożywienia a uwierz mi że i 160 spokojnie można... no ale jak nie dasz rady to te brakujące powiedzmy 30 gram sobie dopijesz w postaci szejka. A jak rozpiszesz dobrze dietę to białka w proszku będziesz używał sporadycznie gdy coś ci wypadnie, wtedy opakowanie starczy Ci na bardzo długo będziesz mógł sobie pozwolić na coś z wyższej półki

xben35

Nie wiem o znaczy skrót WK - ale nie brzmi on zachęcająco.

Chodzi o chłopaków z "Warszawski Koks"

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2015-01-14 12:22:29

Ja wiem, że białko to suplement; odżywka, która służy do uzupełniania braków w diecie. Ja aktualnie nie stosuję żadnej diety, dlatego postanowiłem pic 3 razy dziennie, by w miarę się wszystko zgadzało. Jak od następnego miesiąca zacznę liczyć to wtedy będę wiedział ile brać powinienem dodatkowo.

A gdyby tak wprowadzić test upoważniający do zadawania pytań na forum? Podstawowe pytania, i wszystkie odpowiedzi w postach podwieszonych...może skłoniłoby to niektórych do poczytania i przyswojenia podstawowej wiedzy.