Pytanie

Siemka, siemka, witam :)
Mam pytanko a mianowicie - jestem dziewczyna, 20 lat, w październiku zaczęłam sie odchudzać, zaczynałam z 85 kg, teraz waga pokazuje 74, mam 160 cm, chciałabym schudnąć jeszcze 20. staram sie jesc koło 1200 kalori, czasem nie wytrzymam i wpadnie jakie KFC, ale zdarzyło sie to z 3 razy odkąd jestem na diecie, nie patrzę tylko na kalorie, od 3 miesięcy nie tknęłam czekolady, nie jem pieczywa, makaronu białego itp.
Codziennie chodzę na siłownie, ćwiczę na rożnym sprzęcie, mam juz zaprzyjaźnionych "pakerów", którzy pokazują mi jak ćwiczyć ;)
Tylko mam jeden problem, moi koledzy-pakerzy mówią, ze skoro chodzę codziennie itd, to picie herbatek odchudzających i stosowanie balsamów rozgrzewających to juz za mało. I stad pytanie - jakie suplementy? Myślałam o spalaczach, słyszałam o białku po treningach. Juz sama nie wiem, pomożecie? :)

a czytałaś "Co jedzą Lejdis"?
A tym, ile jesz się twoim "kolegom" chwaliłaś? Skoro masz takich doświadczonych znajomych na siłowni i oni mają na myśli suplementy, to może ich się doradź w tej sprawie?

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-05 12:50:34

Przede wszystkim trzeba dietę doprowadzić do porządku, a dopiero potem myśleć o suplementacji.
1200 kcal to zdecydowanie za mało.

Przy diecie 1500 kalorii, waga leci juz w gore, nie w dół. Brałam leki po których bardzo przytyłam, kiedy je przyjmowałam w ciagu 7 miesięcy przytyłam prawie 20 kilo jedząc tak jak zawsze, potem kolejne pare po odstawieniu, i niestety nic innego oprócz 1200 kalori nie działa.

jak ci przy 1500kcal leci w górę to powodzenia w dalszym mordowaniu swojego metabolizmu, przed tobą miliony to robiło z takim samym beznadziejnym efektem.

Skutki beznadziejne póki co nie są. Co według Ciebie powinnam zrobic? Naprawdę nie mam pomysłu jak inaczej doprowadzić się do porzadanego wyglądu.

Ale będą później, bo dietami głodówkowymi już spowolniłaś sobie metabolizm i może to tylko jeszcze postępować.

Wypada dodawać kaloryczności w Twoim przypadku,

Nie główkami, tylko lekami... Wcześniej jadłam 2000 kalorii, ćwiczyłam i byłam bardzo zadowolona ze swojego wyglądu. Sytuacja sie zmieniła, zachorowałam, musiałam brac takie a nie inne leki, po odstawieniu leków myślałam ze wszystko wróci do normy, a tu taka niespodzianka, ze nic nie dało to, ze chodziłam na siłownie, ograniczanie kalorii zaczęło dawać efekty dopiero kiedy zeszłam do 1200. Nie wszystko jest takie jak sie wydaje, dwa lata temu nie pomyslałam ze bede na diecie 1200 kalorii, bo tez nie uznawałam takich diet.