Suplementacyjny problem :(

mam problem i prosze o pomoc w nim a mianowicie:
kupilem kreatyne (mono=citro=piro), gainera weider super mega mass 2000(6kg), tauryne i bialko ultimate prostar whey protein

a problem jest taki ze od czasu kiedy zaczolem to stosowac dostalem ekhm... sraczki i niewiem od czego ona jest, czy to mozliwe ze to przez kreatyne ? jesli tak to przeje... pomomozcie w dosjciu do tego od czego to jest i jak temu zaradzic bo niechce wysrac tej kreatynki
gainera biore 50g raz dzienne, bialko 30 g na noc a kreatyne po 5 gram z kazdego odpowiednio rano wieczorem(po treningu) i nanoc. oczywiscie za jaka kolwiek pomoc beda sogi


Yo !

Shiryou kretke pije z woda (rano i nanoc) lub z carbo po treningu, a co do tego stresu to tez mozliwe bo mam dosc stresujace dni ostanio ;/ ale to dzis sie skonczy takze zobaczymy tak wogule to sie juz troche poprawia

Yo !

codziennie masz tą sraczke ??





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

kretke zaczolem brac w poniedzialek a chyba od wtorku ja mam najpierw sralem dwa razy dziennie tylko rozwodnioną i myslalem ze to przez to ze pije zaduzo wody

Yo !

a jak z żarciemwszystko oki nie mieszasz szynki z dżemem





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

nie niemieszam jem tak jak jadlem przed rozpoczeciem brania kretki kiedy wszystko bylo ok

Yo !

no to nie! wiem dawek dużych nie bierzesz !! - możesz trochę poksperymentować i sprawdzić przez co ją masz !!! (np w jeden dzien nie bierz białka !! jak dalej będziesz mial sraczke odzrzuć na jeden dzień gainera itd-- jak to nie przez kretke i nie przez odżwyki- to przez złe żarcie !! - ale myśle że przesadzasz





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

znaczy z czym przesadzam ? wlasnie dzis wpadlem na pomysl zeby opuscic gainera

Yo !

mam jeszcze pytanko co zrobic jakby te problemy nieustepowaly ? przerwac suplementacje kreatyna ?

Yo !

Witam
Kiedy i po ile czego jadasz ? Jeśli to okaże się ok będziesz musiał droga eliminacji odnaleźć sprawcę tych problemów.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Dokładnie.Skoro nie mieszasz szynki z dzemem to prawdopodobnie winny będzie gainer,ale to dziwne bo tak małe dawki jak 50 gram..hmmmm.
Kreatyna moze powodowac problemy żołądkowe ale nie w dawce 5 gram a bardziej w okolicach 30 gram dziennie.Możliwe ze masz wrazliwy żółądek i cosik nie pasi,ale tu drogą eliminacji znajdziesz źródło kłopotów.
Pozdro.
ps. mozesz spróbowac dodać nieco błonnika do posiłków,np. w postaci otrąb pszennych.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

kreatyne jem rano cytrynian 4.8g +1,5g tauryny, monohydrat po treningu 5,6g +1g tauryny no i pirogronian 4,8 gram na noc

gainera kolo godziny 13 50g
bialko na noc, 30 minut po pirogronianie (30g)

przestalem wczoraj brac gainera i nastapila lekka poprawa bo nielatam tak czesto do kibla ale zato shit jest lekko rozwodniony ;/ czy to mozliwe ze pije teraz troche wiecej wody ? bo przed cyklem troche zawalalem i mi sie pic niechcialo wiec niepilem a teraz ssie mnie jak holera

Yo !