slavek18
No to wychodzi mi cos takiego:
NOGI – 10 - 10 – 10 - 10 - (10)
1.Przysiad ze sztangą
KLATKA – 10 - 10 – 10 - 10 - (10)
2.Wyciskanie na ławce prostej
PLECY – 10 - 10 – 10 - (10)
3.Martwy ciąg
BARKI – 10 – 10 – (10)
4. Military Press
TRICEPS – 10 – 10 – (10)
5.Pompki w podporze tyłem
BICEPS – 10 - 10 – (10)
6.Uginanie ramion ze sztangielkami
NOGI – 10 - 10 – 10 - 10 - (10)
1.Przysiad ze sztangą
KLATKA – 10 - 10 – 10 - 10 - (10)
2.Wyciskanie na ławce prostej
PLECY – 10 - 10 – 10 - (10)
3.Martwy ciąg
BARKI – 10 – 10 – (10)
4. Military Press
TRICEPS – 10 – 10 – (10)
5.Pompki w podporze tyłem
BICEPS – 10 - 10 – (10)
6.Uginanie ramion ze sztangielkami
GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)
rion10
