III NABÓR W DZIALE

przy moim zatłuszczeniu chyba na razie nie ma sensu robić masy ... mam racje ? Było trochę lepiej ale w ostatnim okresie się mocno rozchorowałem i nie mogłem trenować do tego popełniłem błąd i nie uciąłem kalorii z diety na ten czas i efekt tego jest taki jak widać na zdjęciach . Teraz tak jak napisałem wyżej zrobiłem sobie dietę redukcyjna z bilansem kalorycznym na poziomie około -350kcal tego co było wcześniej . Na razie nie ma co mówić o efektach bo dzisiaj zaczyna się dopiero 6 dzień redukcji. Czy moja decyzja odnośnie redukcji jest słuszna ? Czy mimo sporego zatłuszczenia powinienem się dalej masować ?

Witam ponownie, jeśli chodzi o Ciebie i decyzje która podjąłeś o redukcji myślę że jest słuszna na tym etapie.
Pisząc o masie miałam na myśli że masz sporo do zbudowania.
Na Twoim miejscu nie celowałabym w termin zawodów gdyż nie wiadomo co u Ciebie pod tym smalcem siedzi. Obawiam się ze marnie. Redukcja zapasów tłuszczu na odpowiedniej diecie połączonej z intensywnym cardio i treningiem.
Nie szukaj też kaloryfera na brzuchu bo to żaden miernik Twojej formy. Zredukuj smalec i zacznij budować dobra jakościowa masę .
Wtedy też pomyśl o zawodach

witam.
czy dalej aktualne?
pozdrawiam

pumba124

witam.
czy dalej aktualne?
pozdrawiam

Tak aktualne - zapraszamy!

to jutro na czczo zrobie fotki pozdrawiam

Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2015-01-10 22:41:50

pumba124

to jutro na czczo zrobie fotki pozdrawiam

Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2015-01-10 22:41:50

Ok tylko zgodne z opisem proszę a nie np.w spodniach Pozdrawiam!

1. Zdjęcia
2.Debiuty 2015, bikini fitness
3.158
4.53
5.28
6. Instruktor Fitness
7. Treningi siłowe, zajęcia fitness
8. Redukcyjna
9. brak
:)

kmeety

1. Zdjęcia
2.Debiuty 2015, bikini fitness
3.158
4.53
5.28
6. Instruktor Fitness
7. Treningi siłowe, zajęcia fitness
8. Redukcyjna
9. brak
:)

Witam Panią w turkusie
Patrząc na zdjęcia oraz termin debiutów uważam że przygotowanie do nich przez nas jest niemożliwe (mało czasu).
Gdybyś reprezentowała na dziś odpowiednią formę - w której powinnaś się już znajdować może dało by się coś zrobić lub gdybyś odezwała się odpowiednio wcześniej.
Jeśli mierzysz w debiuty zostało Ci 6 tyg. plus BPS więc mało czasu a pracy jeszcze trochę jest.
Nabór planujemy zakończyć po debiutach i przygotowanie potencjalnych chętnych będzie obejmowało raczej sezon jesienny - bo na przygotowanie potrzebny jest czas. Jeśli będziesz potrzebowała porady możesz śmiało się odezwać.

Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-01-13 12:03:26

Nabór na zawodników/zawodniczki cały czas trwa.
Jeśli potrzebujecie pomocy trenerskiej w prowadzeniu do zawodów to zachęcamy do zgłoszenia się.
Poprzez forum macie to zupełnie za darmo nie licząc oczywiście wkładu pracy jaki musicie w to włożyć.Możecie korzystać z naszej wiedzy i doświadczenia tutaj na forum ale i też u nas w klubie gdzie również poświęcamy wam swój czas na naukę praktyczną.
Cały czas możecie śledzić przygotowania naszych podopiecznych w dziennikach a już niebawem na scenie Debiutów 2015.
Zapraszamy do udziału

1.Zdjęcie sylwetki z przodu i boku. Nie mam jak zrobić obecnie innych.
2.Dyscyplina i kategoria : Kulturystyka klasyczna bądź Męska sylwetka.
3.Wzrost; 180cm
4.Waga : 88kg
5.Wiek : 20lat
6.Rodzaj pracy zawodowej : praca fizyczna
7.Dotychczasowa aktywność fizyczna : Trening Siłowy.
8.Rodzaj diety : Obecnie masa, spora ilość węgli, co do szczegółów dużo bym napisał :)
9.Przeciwwskazania zdrowotne : brak









Zmieniony przez - mikusi w dniu 2015-02-02 19:24:54