Kluska 2015

Nie wiem jak to sie stalo, ale niedojadlam bialka dzisiaj i chyba juz wiecej nic nie wcisne.

Dodatkowo wieczorem marsz jakies 5km.

05/01/2014
Dzien 4

W domu szpital juz od tygodnia. I niestety chyba zaczyna mnie tez powoli rozkladac. Mialam wizyte u lekarza zeby odnowic recepte na leki przeciwbolowe i w sumie przez to jakos zle dzien zaplanowalam i nie wyrobilam sie dzis na silke. Jutro tez niestety bedzie bez treningu bo siedze z malym w domu. Jak bedzie ladnie to moze na jakis spacer sie wybierzemy.






Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2015-01-05 22:51:17

a jakie białko bierzesz? ja próbowałam, ale te które "podpiłam" mężowi były przeraźliwie słodkie

Do sniadania jak robie omlet to dodaje 10g Phd Diet i czasem na noc pije kazeine, ale nie przepadam ani za jednym ani za drugim. Wczesniej podprowadzalam swojemu Whey 100% i chyba najbardziej mi smakowalo :)

dzięki, w tej kwestii jestem jeszcze zielona. jak na razie biorę tylko bcaa

Ja nie jestem specjalistka w tej kwestii i ogolnie stram sie brac tego wszystkiego jak najmniej. Ale kasza z jakiem miestety mi nie wejdzie wiec dodaje sobie bialka dla smaku
A w jakim celu bierzesz BCCA?

06/01/2015

Dzien 5
Drugi DNT
Wrzucam tylko rozpiske treningow, zeby bylo bardziej czytelnie - mam nadzieje.
No i miska:

Tu jesteś Trzymam kciuki

powodzenia i trzymam kciuki ;)

bcaa biorę na regenerację mięśni, potem nie ma takich zakwasów. pierwszy raz wzięłam na poligon, jako jedna z niewielu nie miałam tak dużych zakwasów. od tamtej pory staram się pić po treningu.