kuubaa123
Czesc wszystkim ! :)
Jestem nowy na forum a na silowni ''dzialam'' niedlugo jakies 8 msc. Efekty sa ale nie takie jak bym chcial gdyz bardzo sie staram.Wydaje mi sie ze za bardzo i wlasnie o to tutaj chodzi! oczywiscie zawsze dawac z siebie 100% ! ale ja nie uznaje czegos takiego jak przetrenowanie bo uwazam ze przetrenowac mozna sobie umysl a nie miesnie,jak nie pojde na silownie to zle sie z tym czuje opuszczam 1 dzien w tygodniu i to nie zawsze, czy to dobrze? i moje kolejne pytanie jest takie,ze jak jestem na treningu i robie biceps i triceps to robie wszystko,jest to ok po 8 cwiczen na to i na to czyli razem 16 + do tego dodaje cardio,uslyszalem ze przez to miesnie duzo gorzej sie rozwijaja i powinno sie robic po 2-3 cwiczenia na np biceps lub triceps bo sa to male miesnie,czy to jest prawda? tylko ze ja wtedy czuje sie ''niespelniony'' bo taki trening zajmie mi 3x mniej czasu i co to za sens cwiczyc np 30 min? i zrobic polowe cwiczen? a co z reszta skoro wszystkie sa dla mnie wazne i jak robie duzo to czuje cale napiete rece a jak zrobie mniej to bede sie czul jakbym sie brzydko mowiac opier* bardzo prosze o pomoc bo jest to dla mnie wazne :) a na pewno sie troche przemeczam a okazuje sie ze idzie mi to chyba na niekorzysc i jak trenowac zebym nie czul ze robie za malo,moze wiecej serii? dziekuje bardzo pozdrawiam ! :)
Jestem nowy na forum a na silowni ''dzialam'' niedlugo jakies 8 msc. Efekty sa ale nie takie jak bym chcial gdyz bardzo sie staram.Wydaje mi sie ze za bardzo i wlasnie o to tutaj chodzi! oczywiscie zawsze dawac z siebie 100% ! ale ja nie uznaje czegos takiego jak przetrenowanie bo uwazam ze przetrenowac mozna sobie umysl a nie miesnie,jak nie pojde na silownie to zle sie z tym czuje opuszczam 1 dzien w tygodniu i to nie zawsze, czy to dobrze? i moje kolejne pytanie jest takie,ze jak jestem na treningu i robie biceps i triceps to robie wszystko,jest to ok po 8 cwiczen na to i na to czyli razem 16 + do tego dodaje cardio,uslyszalem ze przez to miesnie duzo gorzej sie rozwijaja i powinno sie robic po 2-3 cwiczenia na np biceps lub triceps bo sa to male miesnie,czy to jest prawda? tylko ze ja wtedy czuje sie ''niespelniony'' bo taki trening zajmie mi 3x mniej czasu i co to za sens cwiczyc np 30 min? i zrobic polowe cwiczen? a co z reszta skoro wszystkie sa dla mnie wazne i jak robie duzo to czuje cale napiete rece a jak zrobie mniej to bede sie czul jakbym sie brzydko mowiac opier* bardzo prosze o pomoc bo jest to dla mnie wazne :) a na pewno sie troche przemeczam a okazuje sie ze idzie mi to chyba na niekorzysc i jak trenowac zebym nie czul ze robie za malo,moze wiecej serii? dziekuje bardzo pozdrawiam ! :)
Krzysztof Piekarz
popuri
