400 M

Już dawno nie pisałem, lecz to nie znaczy że przestałem trenować. Aktualnie trenuje w AZS AWFiS w Gdańsku i czekam z niecierpliwością na sezon halowy jak i letni.

to super !!! życzę powodzenia !!!

24.11.2014 na obozie podczas jednego z ostatnich treningów na obozie w górach poczułem ból na pograniczu achillesa a innych mięśni łydki. Myślałem a tam przejdzie Po 2 tygodniach trenowania z lekkim bólem nagle zączęło coraz bardziej dokuczać. ostatni tydzień tylko lekkie treningi które i tak przychodziły z trudem. Teraz już raczej na bank wiem że to Achilles tylko nie wiem w jak dużym stopniu go uszkodziłem. Po 3 dniu nic nie robienia jest lekka ulga, po prostu nie boli prawie wcale przy chodzeniu. O bieganiu mowy nie ma, a do was mam pytanie jeśli mocno nadwyrężyłem Achillesa lub coś w ten deseń ile zajmie mi powrót do pełnej sprawności?

Zmieniony przez - kiri1995 w dniu 2014-12-21 11:29:46

a byles na rehabilitacje? to pomoze i nie bedziesz tego zalowal

nie miałem kiedy studia + plus trening późna pora i nie mam sił na nic. Teraz mam trochę wolnego i mam nadzieję że przejdzie mi. Smaruje nogę, ochładzam lodem, oszczędzam ją i mam nadzieję że da to efekty

A propo rehabilitacji to bym czekał z pół roku zanim bym się dostał

Traumell kup maść i posmaruj

sprint i trening masowy wykluczają się musisz robić wytrzymałościówkę

HardcorowyKowal o tym już wiem od dawna :P

Voltaren Emulgel używam a na inną maść na razie brak funduszy :P