Dymatize super mass gainer

Witam, chciałem się dowiedzieć w jakich ilościach stosować tytułowy gainer żeby były jakieś efekty. Nie stosuje jako tako diety bo wcześniej nie dawała jakiś oszałamiających efektów, poza tym praca i studia nie pomagają w utrzymaniu diety. Wyczytałem żeby pić 3 razy dziennie a co do ilości to są bardzo rozbieżne opinie dlatego się pytam. Z góry dzięki i pozdrawiam.

W ogóle nie stosować. Najlepiej oddać jakiemuś koledze który poważnie podchodzi do sprawy i wie do czego służą tego typu suplementy

Jesli twierdzisz ze dieta nie daje Ci efektow to uwierz ze gainer ani tyle Ci nie pomoze. Bo gainer to jak kurczak z ryzem tylko gorszej jakosci

Czyli powrót do diety ?

Dokładnie tak

Dieta i pozniej ewntualnie suple typu bialko badz gainer do jej uzupelnienia jesli bd taka potrzeba

Tylko że stosując diete ubiłem się tylko a sylwetka nie poprawiła mi się ani trochę, potem zacząłem stosować tego gainera i coś tam skoczyło. Rozumiem że bez podglądu na diete ciężko określić jak dawkowac tego gainera?

w ciemno jedynie porcja po treningowo-wtedy jest sens stosowac "szybkie" wegle