Trening zwiększający wytrzymałość

Cześć
Mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy polegający na zwiększaniu powtórzeń ? Zależy mi na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała.

A jak często możesz trenowac? I czy zależy Ci raczej na jakimś programie o większej, czy mniejszej intensywności?

Trenować mogę codziennie , wolałbym trening o większej intensywności.

Zmieniony przez - Bartkie w dniu 2014-12-08 19:45:16

Trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafaya

Zdecydowanie tak jak mówi Venc1Lq. Trening świetnie pasuje do Ciebie, ale od siebie dodam, że dobrze zaopatrzyc się w dużo motywacji, bo sporo się napocisz, ale efekty bomba. No a w razie czego Lafay jeszcze oferuje różne rozwiązania w razie gdybyś nagle nie miał tyle czasu co teraz na to etc.

Dzięki chłopaki za pomoc.