aaa i tu jest problem :-?

Jak będziesz tak dalej robił po 10 kiedy tylko możesz to pewnie nawet do 50 nie dojdziesz

Podpis ...

Podaj ile masz lat - najepiej wypełnij profil klubowy ktory znajduje sie nad twoją wypowiedzią , powiedz czy nie masz zadnych przeciwskazan do trenowania i co chesz dokładnie osiągnąć? Robiąc pompki to wykształcisz troche klate i triceps [ew. przednie aktony barków] chcesz pracowac nad całą sylwetką - polecam ,czy tylko klatą -to by bylo złe rozwiązanie .

Już ktoś Ci podawał http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm  - poczytaj to troche sie dowiesz pozatym poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas 

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club