ból biodra przy rozciąganiu

Czasami, gdy robię wykrok w bok na prawą nogę to czuję jakby coś w biodrze mi się przestawiało i nawet lekko to boli, ale tak jest tylko przez bardzo krótką chwilę i tylko mam tak z prawym biodrem? Co to może oznaczać? Dodam, że ogólnie nie boli mnie to miejsce po rozciąganiu.

stawy są zastygnięte wg.mnie to zupełnie normalne.robi się porządną rozgrzewkę a dopiero potem rozciąganie

A co jeśli boli i w kolanach i biodrach. Zwłaszcza kolana, rozgrzewka jest bardzo intensywna, ale mimo 2,5 roku treningu nie mogę szpagatu najprostszego zrobić, a o kopnięciu bocznym czy okrężnym na głowę mogę zapomnieć. Pomocy!

kflodz, ćwiczysz nogi siłowo? Kolana przede wszystkim potrzebują porządnej stabilizacji.

Poskoki, przysiady, skręty i przy rozciąganiu również - przynajmniej do szpagatu. Tego wszystkiego moje kolana nienawidzą, biodra tylko rozciągania.

Zmieniony przez - kflodz w dniu 2014-11-15 19:52:58