Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Witam,
po odstawieniu kreatyny nastąpił spadek siły głównie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej. Jak radzicie , cofnąć się z ciężarem i dodawać stopniowo tak aby powrócić to poprzedniego wyniku? Zaznaczam, że dieta dopięta na ostatni guzik .
Pozdrawiam
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
przy martwym,wiosle oraz przysiadzie tego problemu nie ma. po odstawieniu siła bez zmian, progresja z ciężarem się utrzymuje. problem jednak jest przy klacie
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14269
moim zdaniem moze to byc kwestia psychiki ze odstawiles i juz nie masz "power'a" lub za dlugo tym samym planem np. trenowales dlugo sztanga i dlatego wyczerpal sie progres i zaczal sie tworzyc regres . Jak bylem mlody i glupi mialem tak kiedy na piczatku fajnie a pozniej sie cofalem bo za dlugo to samo .
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
na aktualnym planie cwicze już dobre 2miesiace więc może i faktycznie wpływać na brak postępów siłowych. pozmieniam kolejność ćwiczeń lub zastapie jedno ćwiczenie innym i będę się obserwował.