kubadzimira
Witam nazywam się Kuba , mam 15 lat , 169 cm , 60 kg. Chciałbym nabrać chociaż trochę siły i muskulatury ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Mam do dyspozycji atlas ( jest tam 7 stacji) mogę biegać , robić brzuszki , pompki Może jeszcze inne cwiczenia. Proszę o porady , moze do tego jakas dieta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
153
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
a jak obecnie jadasz np co zjadłeś wczoraj.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
153
Bułka + ser żółty .
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
kubadzimiraBułka + ser żółty .
Tylko tyle zjadłeś ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
153
Jak mam zaczac ? Od masy czy jak ? Mógłby mi ktoś doradzić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1747
Przez caly dzien zjadles tylko bulke z serem ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może wypełnij ankiete, dodaj zdjęcia będzie nam łatwiej :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
153
Nie no na kolacje Bulke z serem. A tak ogólnie to np. Na sniadanie płatki lub jakaś kanapka obiad jakaś zupa +tradycyjne 2 danie np. Schabowe i ziemniaki kolacja jakaś bułka itp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
153
3 zdjęcia , wyglada to masakrycznie dlatego chyba trzeba zaczać od masy ? Jesli wogóle mam jakas szanse?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Masz atlas7stacji ,ale jakie te stacje. Co do jedzenia zacznij od 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz na forum
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
dieta oraz trening, czy wszystko wporządku?
Następny temat
14 lat i chodzenie na siłownie.
