rozpiska

dorian w tym rozwiązaniu tej kreatyny będzie za dużo, albo rano albo wieczorem.

Przed treningiem musisz się pobudzić z kreatyny zrezygnuj jak juz pisałem Ci wyżej

Życie jest za krótkie by być małym.....

ja uwazam ze cytrynke moze brac 2 razy w ciagu dnia...ale dawki rzedu 3g na porcje beda dobre...nie widze problemu

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

strongbart - czemu?
Często polecasz monohydrat w dawce 2x po 5g...
Moja opcja to raptem 11 gram ( plus minus ) - uważasz ,że to tak dużo?

Druga sprawa: co do pory brania monohydratu to biorąc go przed treningiem naprawdę odczuwam wzrost siły - nie wiem czy to placebo...nie obchodzi mnie to - ważne ,że działa

Jezeli dziala to dobrze, a moze pochwal sie wynikami silowymi ile daje ci cykle kreatynowy itd. ?


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

to jak z ta cytrynką zrobic w końcu brać ja dwa razy z rana naczczo i wieczorem po 3gr,
jak bym brał jeszce wieczorem to mam brać na pusty zełądek przed spaniem ??

kazdy jest tutaj przekonany o swoich racjach, wiec musisz wybrac sam - wszystkie sposoby sa dobre ja juz ci na gorze napisalem jak mozesz brac
jak bys bral wieczorem to ok. 2h po posilku kreatyna i 30 min po kreatynie bialko i 30 min po bialku spac


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

dorian spoko źle przeczytałem Twoją wypowiedź

a co do cytrynki to moze tak byc 3g rano i 3 wieczorem a po treningu 5 mono

Życie jest za krótkie by być małym.....

bonifacy: po prostu przeczytaj jeszcze raz wszystkie wypowiedzi, przeanalizuj wszystko na spokojnie i sam określisz ,który sposób będzie dla Ciebie najlepszy ( przecież nikt nie będzie pisał jeszcze raz swoich propozycji )

strongbart: looz

Dorian mow za siebie, ja tam napisze .
Wiec cytrynian bierz przed snem na pusty rzoladek, pozniej po 30 minutach odzywe laduj.Monowodzian tylko po treningu.




McRaYvEn

mam jeszce jedno pytanko tauryna wysteuje tu jako transporter kretki czy powinn sie ja brać przed kreatyna czy po kreatynie a puzniej dopiero carbo