Jak dawkowac i kiedy stosowac

Witam , jak dawkowac i kiedy to brac.

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html

+ mam doo tego zwykle mono 500g


Od jutra chce zacząć wiec prosze o szybką odpowiedź

A no sorry, myślałem, że ci chodzi o 10 g krety ze storma a nie o porcję ~ 10 g. Wszystko się zgadza. Co do dawki w DNT to czytałem, że warto 10 g zarzucić dla utrzymania się stężenia ATP, no ale jak tam kto uważa już.

Ja bym dał black devil - 4 kaps. rano po posiłku i 4 kaps. wieczorem po posiłku. Jak masz storma to już mono zostaw sobie na inny raz. Storm w dni tren. 5 g na czczo, 5 g po treningu, albo 5 g, w dni nie tren. 5 g na czczo, 5 g po południu, 14-17.

jezeli juz to Storma 10g na porcje niech da

kazdy doradza zeby dodac mono bd lepszy efekt

No ciekawy jestem kto? :)

Szkoda tak to dawkować jak rozpisałeś
Lepiej dodać mono i zrobić
DT: 5g mono rano, 10g storm po treningu
DNT: 5g mono rano

mono + storm przed trenigiem + mono po treningu

a nie trenigowe
mono + strom rano tylko

moze tak

Zmieniony przez - Aric122 w dniu 2014-10-19 23:41:55

Bez sensu, daj tak jak Ci napisałem i będzie ok

a czemu nie tak jak ja napisalem uzazadnic mozesz ? ;P

Bo to co zaproponowałeś jest zwyczajnie przekombinowane.
Szkoda np "tracić" storma na dni nietreningowe, wystarczy zwykła kreatyna.

Tak samo w DT po co w jednej porcji dawać i mono i Storma skoro w porcji tego drugiego jest juz 5g kreatyny? Nie ma sensu tak kombinować bo to i tak nic lepszego z tego nie wyjdzie. Wystarczy w DT dać rano zwykła krete, a Storma po treningu

A ja czytałem badania, że różne formy kreatyny w działaniu, aż tak bardzo się od siebie nie różnią, więc z tym traceniem storma, też bym tak nie przesadzał. ; ) Zrób tak jak K_PS napisał, chociaż wg mnie więcej niż 10 g krety nie trzeba. To chociaż w DNT daj 10 g mono, żeby stężenie podtrzymać.