wymyk i odmyk - ???

Cześć wszystkim.... otóż chciałabym prosić Was o radę a właściwie to o instrukcje , bo chce zdawać na AWF i muszę nauczyć się wymyku i odmyku a to niebardzo potrafię..... chciałabym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam robić by poszło mi to łatwiej, wiem że brzuch jest tu bardzo ważny toteż ćwiczę pilnie ale to chyba nie wszystko......... Prosze o porady! Miło byłoby usłyszeć opinie osób które zdawały na AWF - jak wygląda taki egzamin ( wiem jakie dyscypliny trzeba zaliczać, ale tak patrząc ze strony zdającego ... na co zwrócić powinnam szczególną uwage?)
Pozdrowienia dla wszystkich odwiedzających forum !

haha ja mam 16 lat i kiedy na WFie zaliczalismy wymyk na jakies 30 chlopakow zrobilem to ja i jeszcze jeden kolega ktory wyciska w tym momencie 135 kg w WIEKU 16 lat ^.-. jeden robil w kolko tzn staral sie jakies pol h az w koncu zrobil. mowie tu o wymyku ze zwisu. a o co chodzi w tym odmyku? bo nie jestem pewien czy wiem

Moja siostra w tym roku zdała na AWF jako jedna z lepszych na turystyke - nie wiem zabardzo o co ci chodzi, ale jak siostra wroci z ferii (czyli w sobote, albo niedziele) to moze Ci cos pomoge, chyba ze to całkiem inna dziedzina :/

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)
HOT SAUCE

....byłabym bardzo wdzięczna za jakiekolwiek na ten temat informacje....

moge to jutro opisac ale w temacie "gimnastyka sportowa A-Z"

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi

no spoko, thanx

najwazniejsze zmien avatar!!!!! to moj avatar, sam go robilem

It is not how big you are. It is how BIG you play.

Nic prostszego o ile masz w miarę przygotowane mięśnie grzbietu ale widzisz jest problem nie da się tego opisać proponuje ci abyś jak najszybciej poprosi kogos aby ci to pokazał a potem powtarzaj ten element pod jego kontrolą. Gdy jóż złapiesz tak zwane czucie przestrzenne stwierdzisz że to bułka z masłem

"szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
BORN TO FIGHT

Wymyk wlasciwie jest elementem silowym . Wdg. mnie powinnaś cwiczyc podciaganie na drązku ( oczywiscie w nachwycie ) , mięsnie brzucha ( najlepiej np. w zwisie na drabinkach podnosisz proste nogi w gore ) no i grzbiet .
A najlepiej po prostu robic wymyki ile sie da . Zacząć mozesz na nizszym drązku , wtedy robisz z odbicia i nie potrzebujesz tyle sily .
O odmyku nie ma nawet co pisać .
Pozdrawiam

dzięki za porady , popróbuję ...

wytrwałości


"szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
BORN TO FIGHT

Może mi ktoś wyjaśnić na czym polega ten wymyk.Nikt nigdy mi nie pokazywał

It's nice to be important, but it's more important to be nice.