Problem (Triceps)

Witam!
Podczas ćwiczeń na siłowni zacząłem odczuwać przeskakiwanie mięśni w tricepsie. Ból jest zlokalizowany w miejscu "Triceps brachi longus" widocznym na zdjęciu. Najczęściej odczuwam przeskakiwanie podczas większych ciężarów na wyciskaniu płaskim na klatke oraz przy szeregu ćwiczeń na triceps (najbardziej przy francuskim wyciskaniu). Przy ćwiczeniu innych partii niż triceps mięsień poprostu przeskakuje i kłuje, a przy ćwiczeniach na triceps ból staje się coraz mocniejszy do momentu w którym nie można skończyć serii. Od tygodnia zrezygnowałem z jakichkolwiek ćwiczeń. Zrobiłem sobie Off od siłki. Moje pytanie jest następujące jaka przerwa zagwarantuje regenerację naciągniętego,przeciążonego tricepsa? 2 tygodnie? miesiąc? Z góry dzięki za każdą odpowiedź ;)

Dodam iż smaruję tą część tricepsa końską maścią i rozciągam co 2 dzień.

daj sobie tydzien/dwa przerwy, mozesz stosować maści.. jak po tym czasie dalej bedzie Ci problem dokuczał, zglos sie do specjalisty ;)

Dzięki za odpowiedź. SOG leci.

Przepraszam, że odkopię te kilka miesięcy, ale mam podoby problem z bicepsem. O jakim specjaliście mowa?