Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

ozzy ja po sobie wiem, ze nie tknę ciezarów przez najbliższy okres
Przysiady czy Martwy to teraz dla mnie zabójstwo :D Jak dla mnie lekarka była kumata. Tym bardziej mnie przekonałą do siebie jak mi powiedziala, ze jak przestanie bolec to oczywiście, ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa jak podciąganie itp. Moge robić, nawet mogą pomóc.

ale ćwiczenia wielostawowe przerwe mam sobie zrobić i tyle :)

Zdrowia :)
też mam przeciążone prostowniki
ale nie mam kiedy k00rwa przerwy zrobić ;p

no ja sie dzis z domu praktycznie nie ruszyłem... tyle ze do lekarza...

jak tak dalej pójdzie to nabije postów na sfd ze hoho! :D

właśnie widzę :D

Burneiki ! Na redu makaron Razowy czy jaki ? Bo chcę jutro zrobić Aoili

Razowy :D

Mi średnio smakuje razowy makaron ;)

o właśnie popuri, taki sos chiński po treningu dobrze wypada? Bo chciałem na konkurs zrobić danie z tym i nie wiem czy start jest w ogóle :D

To wpadnie makaron Aoili jutro :D

Czesiek Amaro na jaki konkurs ?:D