Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Siemka, czy mógłby mi ktoś w stanie pomóc, mianowicie potrzebuję jakieś ćwiczenia na mięśnie grzbietu, przy jak najmniejszym zaangażowaniu mięśni ramion(potrzebuj te ćwiczenia dla kobiety) . Czyli wszelakie ćwiczenia na drążku z pewnością odpadają. Był bym bardzo wdzięczny jeżeli ktoś coś zarzuci.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale przy plecach zawsze będą pracowały w mniejszym lub większym stopniu ramiona, sęk w tym, że poprawna technika pozwala zmniejszyć ich udział w ruchu.
Przenoszenia hantla i narciarz nie są ruchami stricte ściągającymi.
Przenoszenia hantla i narciarz nie są ruchami stricte ściągającymi.
...
Napisał(a)
A ten narciarz to co za ćwiczenie, bądź przyrząd bo nie mogę zlokalizować ?
...
Napisał(a)
Mi wyskoczyło coś takiego, ale wpisałem tylko narciarz plecy:
1:18
Uprzedzam, że rzucałem okiem bez dźwięku, więc nie wiem jaką filozofię do tego dorabia Karmowski
1:18
Uprzedzam, że rzucałem okiem bez dźwięku, więc nie wiem jaką filozofię do tego dorabia Karmowski
...
Napisał(a)
Ja gdy trenuje panie to zamieniam im sztangę na sztangielki bo wtedy lepiej jest im wyczuć plecy, ewentualnie wrzucam im wiosłowanie końcem sztanigi
Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-10-14 09:01:10
Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-10-14 09:01:10
Poprzedni temat
Oddychanie podczas ściągania drążka na wyciągu.
Następny temat
Trening na masę - ocena
Polecane artykuły