PRZEJŚCIE Z PIRAMIDY NA RAMPĘ

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2151

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matus888

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562

PO TRENINGU KLATKI
1.BICEPS(ŻEBY TRICEPS MÓGŁ ODPOCZĄĆ)
-SZTANGA 12,10,8,8
-MODLITEWNIK 8,8,8,8
2.TRICEPS
WYCISKANIE WĄSKO 12,10,8,8
-JEDNORĄCZ ZA GŁOWĘ 8,8,8,8
-

...

matus888

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562

ALBO LEPIEJ PRZENIEŚĆ BARKI DO KLATY A ŁAPY ZOSTAWIĆ SOBIĘ NA TRENING Z DWUGŁOWYMI O I JESTEM W DOMU :D

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683007

Rozdziel te łapy i upchniesz je spokojnie w treningu z innymi partiami.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami

Następny temat

Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami+ ankieta

Polecane artykuły

PRZEJŚCIE Z PIRAMIDY NA RAMPĘ

Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami

Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami+ ankieta

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!