dieta na masę dla endomorfika

Witam, popracowałem trochę nad posiłkami i chciałbym wiedzieć czy takową dietę mogę stosować w moim przypadku w zimie, na masę.
Jestem endomorfikiem, 181 cm wzrostu, 90 kg wagi, w styczniu będę miał skończone 19 lat. Trening o godzinie 19:00 do 21:00 (stąd tak późno ten ostatni posiłek).

zapomniałem wrzucić screena..

dietka wydaje się być okey sam mam podobną i nie zalewa mnie wgl , jednak moja waga jest o 15kg mniejsza :P jedz próbuj dodawaj i odejmuj kalorie i sam sprawdzaj jak działa na Ciebie : )