Siłownia i połączenie z ćwiczeniami na basenie

Witam, chodzę na siłownię ponad 2 miesiące i postanowiłem zacząć uczęszczać również na basen. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) i mój trening wygląda tak (nie wpisując rozgrzewki):
- wyciskanie, przysiady, martwy ciąg, military press (lub inne jeśli nie dam rady), wyciskanie wąskim uchwytem, uginanie ze sztanga prosta i to wszystko 4s po 10 powtórzeń.
Często też zmieniam ciężary i staram się ćwiczyć progresywnie dodając ciężar do każdej nowej serii oraz zamieniam czasem ćwiczenia. I tu pytanie, nie chodziłem wcześniej na basen i słabo u mnie z pływaniem, więc jaki trening mógłbym tam zastosować? Nauczenie się pływać to chwila a chciałbym mieć już gotowy trening aby później nie szukać :) Dodam, że celem jest wykształtowanie sylwetki i jestem gotowy na ciężki trening, ale ważne jest także, aby mięśnie mogły się przez noc zregenerować więc wszystko z umiarem. Dzięki za odpowiedzi :)

Skyler

. I tu pytanie, nie chodziłem wcześniej na basen i słabo u mnie z pływaniem, więc jaki trening mógłbym tam zastosować? Nauczenie się pływać to chwila a chciałbym mieć już gotowy trening aby później nie szukać :)

1. Nie, to nie jest chwila.
2. Zapytaj ratownika/instruktora- trzeba przełamać fobię społeczną i zacząć rozmawiać z ludźmi inaczej, niż za pośrednictwem internetu.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-08 10:08:09

1. Nie pisałem, że w ogóle nie potrafię pływać.
2. Jeśli masz pisać takie rzeczy, to wcale się nie udzielaj ;)

Poproszę o odpowiedzi jedynie związane z tematem.

To było związane z tematem

^ spam który nic do tematu nie wnosi.