...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Ktoś zażywał Gain Bolic 6000 ? Coś powiecie na temat tego ? Efekty i dawkowanie? Czy jeżeli przestane brać to efekty po prostu znikną?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to jest gainer (białko z mleka + cukier) - nie bedzie po tym żadnych efektów
...
Napisał(a)
W ulotkach / opisach pisze że to środek na nabranie masy + jak dołącze silke to wychodzi na mase mięśniową
...
Napisał(a)
Szału po tym nie będzie - białko + cukier + kreatyna.
Białko i cukier z pożywienia można dostarczyć. (kreatyne, tauryne też)
Tylko 1,5g kreatyny na porcję, efekt jaki Ci ona da będzie marginalny.
IMO już lepiej czystą kreatynę kupić.
Chyba, że z diety nie możesz dostarczyć odpowiednią ilość kcal i/lub jesteś ekto to wtedy można pomyśleć nad kupnem.
Budowa mięśni to nie odżywki + trening, a dieta + trening. Odżywki to ~5-10% sukcesu. 60-70% dieta, reszta trening.
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-07 16:30:31
Białko i cukier z pożywienia można dostarczyć. (kreatyne, tauryne też)
Tylko 1,5g kreatyny na porcję, efekt jaki Ci ona da będzie marginalny.
IMO już lepiej czystą kreatynę kupić.
Chyba, że z diety nie możesz dostarczyć odpowiednią ilość kcal i/lub jesteś ekto to wtedy można pomyśleć nad kupnem.
Budowa mięśni to nie odżywki + trening, a dieta + trening. Odżywki to ~5-10% sukcesu. 60-70% dieta, reszta trening.
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-07 16:30:31
...
Napisał(a)
Trenuje juz chwile na silce , ale nie jest mi łatwo bo jestem ektomorfem i ciężko mi dostarczać potrzebnych substancji.
...
Napisał(a)
a to ile tych kcal jesz?
Dla mnie gainer to ostateczność, wychodzi drożej niż jedzenie, a o lepszych efektach nie ma co myśleć
Dla mnie gainer to ostateczność, wychodzi drożej niż jedzenie, a o lepszych efektach nie ma co myśleć
...
Napisał(a)
Staram się jeść jak najwięcej i najzdrowiej . Ryże , jajka , warzywa , kotlety . Nie wiem ile one mają kalori :/ Waże tylko 54 kg przy 175 cm wzrostu. jakieś rady?
...
Napisał(a)
No to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie dodać do tego 300kcal i wszystko potem liczyć w kalkulatorze (np. na potreningu)
Jeżeli diety nie masz to gainer tym bardziej nie potrzebny
Jeżeli diety nie masz to gainer tym bardziej nie potrzebny
...
Napisał(a)
A gdy będę miał ułożoną dietę z nadwyszką kcal to geiner przyłoży cos do tego? Czytalem gdzies ze po miesiacu zgranej diety i geinera udało sie gosciowi nabyc 4 kg masy mięsniowej. Nie znam sie wiec nie wiem czy mowil prawde czy nie.
...
Napisał(a)
jeżeli chodzi o anaboliczne działanie gainera to nie, nie pomoże on w budowie.
Nadaje sie jedynie żeby podbić kcal (najlepiej po treningu) gdy z jakiegoś powodu nie mamy apetytu lub czasu by zjeść normalnie
Nadaje sie jedynie żeby podbić kcal (najlepiej po treningu) gdy z jakiegoś powodu nie mamy apetytu lub czasu by zjeść normalnie
Polecane artykuły