KoSuu
Witam mam 15 lat staz na silowni to 2 miesiace bez diety. Teraz juz zaczynam wprowadzac diete i pisalem w dziale odzywianie...
Ale chodzi teraz o rade i o trening bo mam 15 lat
184 cm wzrotstu waze 79kg
wyciskam ok. 60
w bicepsie mam 32
nie wiem czy robic mase czy redukcje na tluszcz
jak stoje to nie widac tego tluszczu ale jak np siade to troszke go widac... Co robic
Ale chodzi teraz o rade i o trening bo mam 15 lat
184 cm wzrotstu waze 79kg
wyciskam ok. 60
w bicepsie mam 32
nie wiem czy robic mase czy redukcje na tluszcz
jak stoje to nie widac tego tluszczu ale jak np siade to troszke go widac... Co robic
Krzysztof Piekarz
Koniu151
