Rozkład Tygodnia

Witam, chciałem nieco zmienić plan ćwiczeń, dokładając więcej ruchu, bo dieta masowa,
czasem trochę przesadzam z węglami i oponka się odkłada :)

Proszę o radę czy warto :)

Planowany:

Poniedziałek - Plecy/Biceps/Brzuch
Wtorek - Bieganie dłuższy dystans
Środa - Barki/Triceps
Czwartek - Bieganie Interwały
Piątek - Klatka/Brzuch
Sobota- Nogi/łydki
Niedziela- Wolne

Nie będzie to zbyt męczące dla organizmu?

Obecnie:

Poniedziałek - Klata/Łydki/Brzuch
Wtorek - Wolne
Środa - Barki/Triceps
Czwartek - Nogi
Piątek - Plecy/Biceps/Brzuch
Sobota - Wolne
Niedziela - Bieganie (interwały/długi dystans co tydzień na zmianę)

To się nadaje do pojedynczych pytań.

Możesz wpleść to bieganie. Postawiłbym jednak tylko na interwały.

dzięki za podpowiedź, a które wersja będzie lepsza dla nóg? żeby ich nie przemęczyć :)

Poniedziałek - Plecy/Biceps/Brzuch
Wtorek - Interwały
Środa - Barki/Triceps
Czwartek - Interwały
Piątek - Klatka/Brzuch
Sobota- Nogi/łydki
Niedziela- Wolne

vs


Poniedziałek - Klata/Łydki/Brzuch
Wtorek - Interwały
Środa - Barki/Triceps
Czwartek - Nogi
Piątek - Plecy/Biceps/Brzuch
Sobota - Wolne
Niedziela - Interwały

Myślę, że i jedna i druga opcja jest do łyknięcia. Zawsze możesz zacząć od jednej tygodniowo sesji interwałów.