Destylator

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2014 (17:33)

Data rejestracji 17.02.2013 (15:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rozkład Tygodnia witam, chciałem nieco zmienić plan ćwiczeń, dokładając więcej ruchu, bo dieta masowa, czasem trochę przesadzam z węglami i oponka się odkłada :) proszę o radę czy warto :) planowany: poniedziałek - plecy/biceps/brzuch wtorek - bieganie	3	2014-09-30 17:43
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę plan na masę do oceny, znaleziony na forum, lekko zmodyfikowany  waga – 65 wzrost - 173 dieta – jest staż – ok.2 lata (z przerwami) poniedzialek: klata/łydki + brzuch 1. klatka: - wyc. hantli na płaskiej 4x 12-6 - wyc. sztangi na	8	2014-07-27 12:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna pierwsze kroki/ treining - pytania cześć wszystkim, ćwiczę ok. 2 lata. mój wzrost to 172. waga 66kg. trening mam, dieta również jest (zapewniam wszystkie makroskładniki). od około pół roku nastąpił u mnie zastój. masa stoi w miejscu. dlatego pomyślałem o zakupie kreatyny,	5	2014-07-14 15:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rozkład Tygodnia	2014-09-30 22:23
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę	2014-07-30 12:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę	2014-07-27 14:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna pierwsze kroki/ treining - pytania	2014-07-14 16:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna pierwsze kroki/ treining - pytania	2014-07-14 16:27