behemott69
. WIEK: 25 lata
2. WAGA:116kg
3. WZROST:191
4. WYMIARY:
-biceps: 49
-klatka:134
-udo
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogolem okolo 9 lat
6. DIETA:
-białko:4-5
-węglowodany:3
-tłuszcz:2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za duzo pisania
8. TRENING: masowy
9. CEL CYKLU: kilka kilogramów na + dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZEnia - od marca na bombie
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ek
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180 x 8
-martwy ciąg: nie robie ( bylo ok 280 )
-przysiad
|- ok 200
- Barki 130 x 10
A wiec panowie,
Od marca na bombie, meta + suta+ deka ok14 tyg, potem redukcja zrobiona na trenie a, + prop+ wino+ master (-20kg w 4 miesiace )
Tren przez 10 tyg, obecnie zmienilem znow propa na suste- ( 1000mg/week) i skonczylem wlasnie bic mastera (150mg e2d)
Moje pytanie to co robic dalej? myslalem nad mostkiem, lub dorzucic npp do susty i jakis oral za miesiac i jechac dalej.
Dodam ze wyniki silowe obecne ale ze wzgledu na znaczna redukcje (-20kg) kiepska diete i treningi bokserskie polecialy w dol
2. WAGA:116kg
3. WZROST:191
4. WYMIARY:
-biceps: 49
-klatka:134
-udo
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogolem okolo 9 lat
6. DIETA:
-białko:4-5
-węglowodany:3
-tłuszcz:2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za duzo pisania
8. TRENING: masowy
9. CEL CYKLU: kilka kilogramów na + dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZEnia - od marca na bombie
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ek
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180 x 8
-martwy ciąg: nie robie ( bylo ok 280 )
-przysiad
|- ok 200
- Barki 130 x 10
A wiec panowie,
Od marca na bombie, meta + suta+ deka ok14 tyg, potem redukcja zrobiona na trenie a, + prop+ wino+ master (-20kg w 4 miesiace )
Tren przez 10 tyg, obecnie zmienilem znow propa na suste- ( 1000mg/week) i skonczylem wlasnie bic mastera (150mg e2d)
Moje pytanie to co robic dalej?
myslalem nad mostkiem, lub dorzucic npp do susty i jakis oral za miesiac i jechac dalej.
Dodam ze wyniki silowe obecne ale ze wzgledu na znaczna redukcje (-20kg) kiepska diete i treningi bokserskie polecialy w dol
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
KruQ
