1 Gdzie moge kupić hantle i sztangę łamaną? jaką strone polecacie? Najlepiej taką żebym mógł z czasem dokupować obciążenie do hantli/sztangi ( na razie chce kupić tylko to)
2 Jakie suplementy kupić żeby szybko nabrać masę? (w pracy bardzo dużo chodzę, ale nic nie dźwigam)
waga: 62 kg
wzrost: 178 cm
wiek: 20 lat
Przy okazji mogłby ktoś podrzucić link do planu ćwiczeń, chce przytyć, szczególnie poszerzyć ręce przy nadgarstkach